滑雪初学者 需要注意啥

2024-02-20 07:38:45

　　滑雪初学者 需要注意啥北京冬奥会捷报频传，带动越来越多的市民走进冰雪运动。滑雪作为一项兼具时尚性和挑战性的活动，深受人们喜爱，但每年因滑雪受伤的人也不少，专业人员建议，初学者要循序渐进，尽量减少运动损伤的发生。

　　“大部分受伤的滑雪者，都是因为还不熟练的时候上了高级的赛道。”V·SKI山地学院滑雪教练张楚浛建议，滑雪者应循序渐进地学习滑雪技巧，选择合适自己的雪道，避免争强好胜、急于求成的心理。切勿刚学会滑雪就盲目上高级雪道。

　　张楚浛提醒，滑雪的时候需要穿着宽松、保暖、吸汗和显眼的衣服，不要穿牛仔裤等紧身衣物滑雪，避免摔倒后雪水浸湿衣物或撕裂衣物。初学者还应戴上护臀和护膝；为防止摔倒时磕到眼睛，最好戴上雪镜。雪镜还有个作用是避免长时间看雪导致雪盲或眩光。

　　“滑雪前也要做好充足的准备工作，要做好充分的热身，充分活动头部和手臂，平时多对手臂和双腿进行一定的力量训练。切忌疲劳或身体不适时滑雪。”西山滑雪场医生刘开祥提醒滑雪者，滑雪对体能消耗大，在疲劳状态下很容易造成受伤，应注意休息并保证合理的营养补充。

　　刘开祥表示，不建议60岁以上的老人和太小的小朋友滑雪。老年人可能会有高血压、心脏病和骨质疏松等老年病；儿童则因为骨骼和肌肉处于发育阶段，身体很容易受伤。“儿童滑雪至少得3岁，这个阶段的孩子可以快速奔跑和急停，已经能够自由掌握身体了。”刘开祥说，经常有滑雪者膝盖和手关节扭伤，骨裂或者是骨折。如果属于初次体验，建议请教练陪同，在初级道上面学习，不建议直接上高难度的雪道滑。

　　为防摔倒时受伤，每位滑雪者滑雪前应该先学会摔倒时如何保护自己。张楚浛建议，滑双板者建议身体往两侧倒，手不要伸向地面寻求支撑，而应用手环抱头部贴近前胸往下压，不能往后仰，往后仰容易摔到头部；滑单板者建议慢慢降低重心，让臀部着地。大部分滑单板的人摔伤，都是因为单板比双板速度更快，反应时间少导致的，所以初学者建议从双板学起。（记者黄品超）

　　工作面上装有装备传感器上万个、摄像头1000多个，10米超大采高智能综采成套技术与装备拥有复杂的智慧“大脑”。

　　此前的研究认为，鸟类是由恐龙演化而来的，并在恐龙灭绝后快速演化。但一项中美联合研究却发现，现代鸟类的起源可以追溯到恐龙时代，也就是说，在恐龙灭绝前，现代鸟类就已经出现了。

　　“在科技馆能身临其境感受科学的魅力，书本加实践的方式加深对科学的理解，读万卷书不如行万里路，让小孩多感受能加深记忆。”一位家长说。

　　据介绍，化学反应好似翻山越岭，分子和原子“登山者”要攀登能量壁垒这座“高山”，才能转换为新的物质。在传统的化学反应过渡态理论中，反应主要沿着最小能量路径进行，就像登山者找到最低的山脊线越过高山，以消耗最少的能量。

　　据预测，近期我国一些地区剧烈降温，将出现大范围寒潮雨雪天气。国家粮食和物资储备局18日召开专题会议研究具体举措，并印发通知部署做好寒潮雨雪天气应对工作。

　　优化投入结构，形成持续稳定投入机制，对于推动我国基础研究迈向更高水平具有重要意义加强基础研究，是实现高水平科技自立自强的迫切要求，是建设世界科技强国的必由之路。各地区各部门高度重视对基础研究的投入和支持，通过明确资助导向、长期稳定支持等方式，推动我国基础研究不断深入。

　　该芯片首次将本杰明·富兰克林奖章获得者纳德·恩赫塔在纳米尺度上操纵材料的开创性研究与硅光子（SiPh）平台结合起来。

　　而人们对纳米粒子的担忧，部分也缘于它可穿过细胞膜。欧盟建立了一个纳米生物技术实验室，研究纳米粒子对健康和环境的影响，以进一步理解纳米粒子及其对大型生物系统的影响。

　　江苏将体系化推进5G、千兆光网规模部署，支持苏州国家级互联网骨干直联点建设，加快智能算力、边缘计算等算力设施布局。

　　作为全国代表，他特别注重平时的调研和收集，想把科学界、教育界的声音带到全国上，为科技创新和人才发展做些实实在在的事。

　　演练屏幕上，红方不断收集数据、优化行动方案，向蓝方目标靠近。屏幕前，一位教员从容发出一条条指令，引导着战场态势。他，就是国防科技大学信息通信学院某系主任、教授杨若鹏。

　　为促进人—非人动物嵌合体等领域的规范研究，国家科技伦理委员会生命科学伦理分委员会近日研究编制了《人—非人动物嵌合体研究伦理指引》

　　2月9日除夕夜，以“成都街头走一走，天府画卷迎新年”为主题的成都市除夕主会场活动在成都天府国际会议中心礼仪广场举行。

　　现代人工作繁忙，容易导致饮食不规律，不少人患有不同程度的慢性胃炎。慢性胃炎是指胃黏膜上皮反复遭受损害使黏膜发生改变，最终导致不可逆的胃固有腺体的萎缩甚至消失。

　　近日，美国普林斯顿大学研究人员开发出一种“细胞骨架回路”并重构微管结构。相关研究成果发表于美国《国家科学院院刊》。

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　　2月2日至4日，湖北、湖南等地突降冻雨，受恶劣天气影响，多趟列车晚点甚至停运。由于正值春运，大量旅客出行受到影响。

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